矩痃鈍佛罪膳賑孔

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真武祖师功

真武祖师功 真武祖师功是我祖代传下来的武当功夫，是明代武当武术的最高基本。如能练好此功可经受拳棍击打，弱者可以强身健体，病者可以祛病延年。今天我主要讲一下此功的练法。 一、练功时间 早上不要太早，在太阳快要升起的时间练习；晚上要在北斗......

盛吉琛腾空术

盛吉琛腾空术 盛吉琛在八、九十年代很有名气，但现在不知为何不见广告了。当年我曾见过他的两张照片，一张是他在手离数十公斤铁球几厘米的情况下用内力把铁球提了起来；另一张是将自己的身体悬浮在空中，报道说当场有许多人见证。但是到底是真是假，我......

盘古五行摧心掌

笔者平时爱好武术，也曾问道于众多武林前贤高人，从中学习到众多的养生技击之上乘功夫。 本功虽托名盘古五行摧心掌，实际并无此名，乃是笔者取盘古开天之精神，以做自勉，愿众位同道见之，谅之。功夫传承其实是中华武学精神强大的一个重要根基，目的就......

白鹤真人飞鸣图原谱文卷

白鹤真人飞鸣图（原谱文卷） 一寓神图隐摩天白鹤飞举大千 平风息浪传道妙碧天明月朗坤乾 自持真元开法境惟有神华冲正颠 白鹤真人长演道只见真如满大千 青龙白虎持金械神蛇灵龟镇宝山 太合金阙台映太华混元天罡纳一千 九转神功合太乙三昧真如现法......

甘风池拳法

甘风池拳法 南少林拳是一种技击性很强的拳种，是我国著名的武术流派之一，它质朴无华，利于实战，在武林中久享盛名。 本文所编少林拳法，系清雍正年间江南大侠甘凤池所传。在长江中下游一带流传甚久，习者颇众。 其拳路特点是结构紧凑，处处都是从实......

甘凤池秘传南少林拳-凌大侠

甘凤池少林拳,一种秘传的少林拳法,宗归少林南派,据传来自清代“江南大侠”甘凤池:“凤池,江南江宁人,为天下拳棍名师,拳勇冠天下。得南少林朝元大师亲炙,身如铁石,臂力千斤,手能破坚……” 1、预备式 面南背北,立正站立,两臂自然下垂,五......

玉门拳罡元桩初级

玉门拳罡元桩初级 玉门拳罡元桩是玉门拳的一个很重要的桩法，我们练习玉门拳之前都习惯先练习一下这个桩法在练拳法。它是我们玉门拳练习出整体力的很重要的。 下面我就把玉奇勇老师教授的罡元桩和我个人的体会说一下，希望会对大家有帮助 姿势：两脚......

玄阴神爪功

玄阴神爪功是专练手抓捏之劲的。功成者指力刚猛，内扣力特大，为擒拿点穴、分筋挫骨的必修功夫。其练法如下。 一、双龙出洞 两脚横开直立，两足宽与肩同，脚趾抓地，双手向前平伸，手指向前，掌心向下，舌抵上腭，全身放松。姿势站好后，开始炼气。采......

玄门内功掌法

掌法概述： 在祖国神州大地上。长期流传着内家掌和外家掌掌法，并已光大到整个世界。然而，内功掌法却鲜有传播和介绍，玄门内功掌更是守口如瓶，就是玄门中内功掌法。也是支离片叶，一知半解，只有历代传人方能尽知其中的真谛和玄妙。 先师常诫： 奇......

玄武拳

玄武拳又称两仪拳，道曰：“阴阳和合为太极，分开曰俩仪”此拳或快或慢，或刚或柔，阴阳各见所长，故曰“俩仪”。此拳用来练习手，眼，身，法，步，及混元劲（暴发力，反弹力）的一种拳术，其风格是，快慢相兼，刚柔相成，有行如龙，坐如虎，闪如电，发......

玄冥神掌

玄冥神掌 玄冥神掌是神剑门的镇山之宝。功夫练成之后，可达到健身筑基，培元固本，寒暑不侵，六淫不蚀，甚至可以开砖劈石、隔空打人。 第一式培元固本 1、动作：身体直立，站好平肩裆，全身自然放松，两手自然下垂于体侧，可握空拳，也可自然伸开；......

猫功-毛祖志

猫功，也称卧虎功，是专练指头的一种功夫。据称，功成以后，有穿胸洞腑的效果，为少林七十二绝技中有名的杀手功夫。翻开各种出版物里有关猫功的练法，都不外乎用类似于俯卧撑的方法：先双手手掌撑地，练到一定程度后再改成双手十指撑地，再练一段时间后......

爆发劲力不明理损寿-少林拳发力一席谈

编前言：此文虽说是”少林拳发力一席谈”，但己将内外家、太极拳发力尽包箩其中矣！确是高明；高人之谈，不仅透彻、肯綮，而且对于武术练家也道莫大焉! 发力，听起来很简单，不就是用劲吗?’有力气就行了，而肌肉越发达力气就越大!错，这种说法是不......

熊氏十四势易筋经

熊氏十四势易筋经,全名为“熊氏世传十四势大易筋经”,简称“大易筋”,乃著名南派功夫大师熊长卿先生家传绝学。此功共分3级14势,各势久练皆有延年益寿、转弱为强之特效。 1.四指握拳势 【练法】 双腿立定,宽如肩阔。眼向前平视,牙关咬合,......