自古以来，历代炼养家都十分注重“安心”，认为情绪稳定，不急躁者，不但能学有所成，且能降低疾病的发生概率，有利于健康长寿。佛、道、儒三家均有“安心”之法，但达摩祖师所传“安心”确为习练少林拳法之人应该重视的殊胜良方。现介绍如下，供拳友们学练、参悟。 《五灯会元》记载：禅宗第二代祖师慧可问道于初祖达摩：“诸佛法印，可得闻乎？”达摩说：“诸佛法印，非从人得。”慧可说：“我心未宁，乞师与安。”达摩说：“将心来，与汝安。”可见禅宗的“安心法”是“不可得”的。清代学者袁枚认为：“无求便是安心，不饱即为祛病方。“而宋代范成大在其诗中说：“莫觅安心法，翻成捏目花。”意即是说，欲求“安心”反成其乱心。 “安心”一词，既常见于古籍中，又在人们生活中常用，它表示放心、平安、安宁无忧等概念。古人有多种方法，以平其心，例如：“世之治乱，皆由人心起，盖欢欣则通，通则泰，泰则治；怨愤则塞，塞则否，否则乱。”古人还有“人无忧，故自寿”之说。所以，“安心”不但与事业、学问有密切关系，更有益于延年益寿。 现代医学研究表明，人若不能安心，则会急躁、抑郁、惊恐、嗔怒、忧思；心烦意乱过甚者，则导致阴阳平衡失调，郁气闭结不畅，经穴积滞气血不畅，倘若长此以往，必将严重危害身心健康。因此，一个练功习武达高层次者，对自己所处的环境，不会过分地追求完善，能随遇而安，尤其对非原则问题更不会斤斤计较其得失，均能以“心安理得”的超然心情泰然处之。 明了上述之理者，就算你已悟得达摩祖师真传之“安心”，你将受益终生。